PRESENTATION
Depuis quelques temps, c'est la panique sur ma balance + 8 kg, je remets en place mon plan d'attaque pour ne pas que ces kg s'installent et surtout que d'autres les rejoignent.
Je n'ai pas envie de commencer cette bataille contre mes kg en trop toute seule. Je vais publier mon journal de bord au fil des jours et vous en faire profiter et vous donner des idées pour manger bien, bon et leger.
Je travaille avec la méthode flexipoints, la dernière version w.w. je ne connais pas, je sais qu'il y a plus de calcul pour les points, mais flexipoints me convient parfaitement et je maitrise bien donc ne pas changer une affaire qui fonctionne.
pour plus de détail : http://www.weightwatchers.fr/
Pour mon compte : 20 points par jours
La meilleures méthodes, tout noter ce que l'on mange, il n'y a rien de tel pour que cela marche bien. Le moindre bout de pain, de carré de chocolat, de morceau de fromage, il faut tout noter, pour les repas prendre l'habitude de peser ses portions, on a vite fait de rajouter une cuillère en trop et ne pas la comptabiliser. Rien de bien compliqué, mais il faut être vigilant, de toute façon on a rien sans rien !
Allez courage et bon appétit
